Wasn't my fault tho! @isabellaafro

จำนวนถูกใจ = 136,980

ยอดวิว = 18,159,826

ชีวิตมันก็แบบนี้แหละเนอะ บางทีเรื่องบางเรื่องก็เกิดขึ้นโดยที่เราไม่ได้ตั้งใจ ไม่ได้อยากให้เกิด และไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องอะไรเลย! เคยเป็นไหม? อารมณ์แบบว่า “เฮ้ย! ไม่ใช่ความผิดฉันนะ!” แล้วก็ได้แต่ยืนงงๆ มองสถานการณ์ที่มันวุ่นวายตรงหน้า

เชื่อว่าหลายคนคงเคยเจอโมเมนต์แบบนี้กันบ้างแหละ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน หรือเรื่องใหญ่ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อความรู้สึกของเราไปเลย สิ่งสำคัญคือเราต้องรู้จักรับมือกับมันให้ได้ ไม่ปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความรู้สึกผิด (ทั้งๆ ที่ไม่ได้ผิด!) หรือความหงุดหงิด

แล้วเราจะทำยังไงดีล่ะ? อย่างแรกเลยคือ ตั้งสติ หายใจลึกๆ แล้วมองสถานการณ์อย่างเป็นกลาง ลองคิดดูว่าเราทำอะไรได้บ้างเพื่อแก้ไขปัญหา หรืออย่างน้อยก็บรรเทาผลกระทบที่เกิดขึ้น ถ้ามันเกินกำลังของเราจริงๆ ก็อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างนะ

ที่สำคัญที่สุดคือ อย่าโทษตัวเอง ถ้ามันไม่ใช่ความผิดของเราจริงๆ การแบกรับความรู้สึกผิดที่ไม่สมควรแบกรับมันหนักเกินไป และอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเราในระยะยาวได้ เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง เข้าใจว่าบางครั้งเรื่องแย่ๆ ก็เกิดขึ้นได้ และไม่ใช่ทุกเรื่องที่เราจะควบคุมได้

source เครดิตคลิปต้นฉบับ