How To Fool Your Brain!

สมองของเราเป็นสิ่งมหัศจรรย์ เปรียบเสมือนคอมพิวเตอร์ที่ซับซ้อนที่สุดในโลก ควบคุมทุกการกระทำ ความคิด และความรู้สึกของเรา แต่รู้หรือไม่ว่าสมองของเราก็มี “ช่องโหว่” หรือจุดอ่อนที่เราสามารถใช้ประโยชน์เพื่อหลอกมันให้ทำงานเพื่อเราได้?

การ “หลอก” สมองไม่ได้หมายถึงการโกหกตัวเอง แต่เป็นการใช้เทคนิคและกลยุทธ์ต่างๆ เพื่อปรับเปลี่ยนความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของเราไปในทิศทางที่เราต้องการ ลองจินตนาการว่าคุณต้องการเพิ่มความมั่นใจ แต่ทุกครั้งที่ต้องพูดต่อหน้าคนเยอะๆ คุณจะรู้สึกประหม่าและกังวลจนพูดไม่ออก การ “หลอก” สมองในกรณีนี้อาจหมายถึงการฝึกพูดหน้ากระจกซ้ำๆ จินตนาการว่าคุณกำลังพูดได้อย่างมั่นใจ หรือแม้แต่การสวมบทบาทเป็นคนที่คุณชื่นชมในด้านความมั่นใจ

หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการหลอกสมองคือการใช้ “ท่าทาง” หรือ “ภาษากาย” ที่แสดงถึงความมั่นใจ แม้ว่าคุณจะไม่ได้รู้สึกมั่นใจจริงๆ ก็ตาม การยืนตัวตรง ยืดไหล่ และมองตรงไปข้างหน้า สามารถส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณว่าคุณกำลังอยู่ในสถานการณ์ที่ควบคุมได้ และสมองก็จะตอบสนองด้วยการลดระดับความเครียดและความกังวลลง

นอกจากนี้ การ “ตั้งเป้าหมาย” ที่ชัดเจนและสามารถวัดผลได้ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่มีประสิทธิภาพในการหลอกสมองให้ทำงานเพื่อคุณ เมื่อคุณมีเป้าหมายที่ชัดเจน สมองของคุณจะเริ่มมองหาวิธีการและโอกาสต่างๆ เพื่อบรรลุเป้าหมายนั้นโดยอัตโนมัติ และเมื่อคุณเห็นความคืบหน้าทีละเล็กทีละน้อย สมองของคุณก็จะปล่อยสารแห่งความสุข (dopamine) ออกมา ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้คุณมุ่งมั่นและพยายามต่อไป

อีกหนึ่งเทคนิคที่น่าสนใจคือการ “เปลี่ยนมุมมอง” หรือ “เฟรม” สถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ ลองมองปัญหาหรือความท้าทายในมุมที่แตกต่างออกไป มองหาข้อดีหรือโอกาสที่ซ่อนอยู่ หรือลองจินตนาการว่าคุณกำลังมองสถานการณ์นี้จากมุมมองของคนอื่น การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณลดความเครียดและความกังวลลง และมองเห็นทางออกที่เป็นไปได้

การ “ฝึกสติ” หรือ “การอยู่กับปัจจุบัน” ก็เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการควบคุมสมองของเรา เมื่อคุณฝึกสติ คุณจะเรียนรู้ที่จะสังเกตความคิดและความรู้สึกของคุณโดยไม่ตัดสินหรือเข้าไปยึดติดกับมัน ซึ่งจะช่วยให้คุณลดการตอบสนองอัตโนมัติของสมอง และเลือกที่จะตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆ ได้อย่างมีสติและรอบคอบมากขึ้น

การ “หลอก” สมองไม่ใช่เรื่องของการควบคุมจิตใจแบบเบ็ดเสร็จ แต่เป็นการใช้เทคนิคต่างๆ เพื่อปรับเปลี่ยนความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของเราไปในทิศทางที่เราต้องการ ลองเริ่มจากการทดลองใช้เทคนิคเหล่านี้ในชีวิตประจำวันของคุณ และสังเกตว่ามันส่งผลต่อคุณอย่างไร เมื่อคุณเข้าใจวิธีการทำงานของสมองของคุณมากขึ้น คุณจะสามารถใช้มันให้เกิดประโยชน์สูงสุด และปลดล็อกศักยภาพที่ซ่อนอยู่ภายในตัวคุณได้

source เครดิตคลิปต้นฉบับ