#เข่าให้รู้จัก! 😬 ขึ้นชื่อว่าขุนเข่าวัวชน ดังนั้นก็ต้องเจอกับคอมโบเข่าโหดๆจาก “ตะเภาแก้ว” แบบนี้แหละ!
ในประเทศไทย
📺 : Workpoint หมายเลข 23
#RWS #RajadamnernWorldSeries #ราชดำเนิน #เวทีมวยราชดำเนิน #มวยไทย #DAZN #Workpoint #Workpoint23
จำนวนถูกใจ = 225
ยอดวิว = 63,754
สวัสดีค่ะ! เคยไหมคะที่รู้สึกเหมือนร่างกายมันไม่เป็นใจ เอาแต่ส่งสัญญาณ “ก๊อกแก๊ก” จากข้อเข่า หรือบางทีก็เจ็บแปล๊บขึ้นมาโดยไม่มีปี่มีขลุ่ย? ไม่ต้องตกใจไปค่ะ อาการเหล่านี้เป็นสิ่งที่ใครหลายคนต้องเผชิญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น หรือคนที่ใช้เข่าหนักเป็นพิเศษ
เข่าของเราเนี่ย เป็นข้อต่อที่สำคัญมาก ทำหน้าที่รับน้ำหนักตัว แถมยังต้องงอ เหยียด หมุน เพื่อให้เราเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ไม่ว่าจะเดิน วิ่ง กระโดด หรือแม้แต่การนั่งเฉยๆ เข่าก็ยังทำงานอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นการดูแลเข่าให้ดี จึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเลยล่ะค่ะ
แล้วอาการปวดเข่าเนี่ย มันมีที่มาที่ไปได้หลายสาเหตุเลยนะคะ ตั้งแต่การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา อุบัติเหตุเล็กๆ น้อยๆ ไปจนถึงโรคข้อเข่าเสื่อมที่มาตามวัย หรือแม้แต่การนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานานๆ ก็ส่งผลเสียต่อเข่าได้เหมือนกัน
แต่ไม่ต้องกังวลนะคะ! ถึงแม้เข่าจะไม่ใช่ส่วนที่แข็งแรงที่สุดในร่างกาย แต่เราก็สามารถดูแลและบำรุงรักษาให้เข่าอยู่กับเราไปได้นานๆ ค่ะ เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การออกกำลังกายที่เน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่า การยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นประจำ การเลือกใช้รองเท้าที่เหมาะสม และการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
อย่าปล่อยให้เข่าส่งเสียงประท้วงนานเกินไปนะคะ เริ่มต้นดูแลเข่าตั้งแต่วันนี้ เพื่อให้เข่าแข็งแรง และพร้อมที่จะพาคุณไปทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ไปอีกนานแสนนานเลยค่ะ!
เจอหมู
มันต้องอย่างนี้ตีพวกต่างชาติหน่อย
อ่อน