บอกตอนดึก

จำนวนถูกใจ = 2,237

ยอดวิว = 322,835

ยามค่ำคืนที่เงียบสงบ อาจเป็นช่วงเวลาที่ความคิดสร้างสรรค์เบ่งบาน หรือเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนอย่างแท้จริง สำหรับบางคน เสียงเพลงคลอเบาๆ และแสงไฟสลัวๆ คือเพื่อนที่ดีที่สุด ในขณะที่บางคนอาจเลือกที่จะจมดิ่งสู่โลกหนังสือ ปล่อยใจไปตามตัวอักษรที่เรียงร้อยอย่างงดงาม

แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกทำอะไรในยามดึก สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ มันคือช่วงเวลาที่เราได้อยู่กับตัวเองอย่างแท้จริง ปลดปล่อยความวุ่นวายจากโลกภายนอก และหันมาใส่ใจความรู้สึกภายในใจ

หากคุณเป็นคนที่นอนไม่หลับ ลองหากิจกรรมเบาๆ ทำ เช่น เขียนบันทึกประจำวัน วาดภาพ หรือฝึกสมาธิ สิ่งเหล่านี้อาจช่วยให้จิตใจสงบลง และง่ายต่อการเข้าสู่ห้วงนิทรา

และอย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยการดื่มน้ำอุ่นๆ สักแก้ว หรือทานผลไม้ที่มีวิตามินสูง เพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ เพราะการพักผ่อนที่ดี คือจุดเริ่มต้นของวันที่สดใส

source เครดิตคลิปต้นฉบับ